不開心經常被當事人解讀成人為，亦即別人造成我的不開心，會有那麼一天，赫然領悟所有不開心都是自找的。

不開心的源頭是人，從人生旅途中搜尋所有記憶中的不開心經驗，清楚看見自己的成長路線，發覺到成熟可以化解不開心。

把所有疾病的真相攤開，發現處處都有不開心的痕跡，也就是經常不開心的人最終病倒了，當病倒的人知道自己生病的根源，重點是來得及嗎？

不開心是不是性格的一部分，我可以解答這個問題，如果是，那麼它是可以被調整的人格特質，因為我曾經大幅修正過。

比較正確的說法是不開心的表現方式，我們很難限制不開心不發生，但是可以很成熟的轉換情緒，一旦發展成怒火就不妙了。

把愛自己的議題縮編至情緒面，習慣性放大不開心的人最不愛自己，生氣的每一秒鐘都讓身體承受毒害，每個人都有責任審慎檢視自己處理情緒的方式。

可是，就是有人天天都不開心，就是有人經常發脾氣，就是有利用發怒來解決事情的人。

我對於發怒的解讀是修養差，探討再深一些會看到原生家庭的身教，在我個人所見所聞中，處理情緒的方式都源自模仿，也就是有樣學樣。

小時候，我目睹我爺爺奶奶發怒，最常看我母親生氣，就學之後，更是親眼目睹導師怒火中燒把一整盒粉筆往全班同學的方向丟擲。

我們的教育存在諸多畸形的內容，課本的內容不妥是小事，一天到晚看著老師發脾氣就是大事，國中的訓導主任在操場公開拿棍子抽打同學，這位老師很年輕就蒙主徵召了。

為人父母必須當真看待這種劇情，希望孩子們健康，卻在孩子面前示範怒火，動怒傷自己身，也傷害孩子，孩子們心痛，他們的身體也記錄了疼痛。

有一份穩定工作的男人天天拿老婆出氣，他的修養和家教是問題無庸置疑，最大的問題也許是工作導致他不開心，多少人的不開心從每天的第一時間就點燃，他拿手的工作可能不是他最想做的工作。

說到這，人生的苦就變成多數人的當頭棒喝，可是前方的十字路口永遠是兩條路的選擇，一條是怨天尤人，另一條是打掉重鍊。

有人說看一個人開車可以看出他的修養，也有人說看一個人在牌桌上的表現可以看出他的修養，因為在很急的時候，在很想贏的時候，考驗就到了。

看到這麼多人承受甲狀腺的異常，那是因為急成了常態，多少也因急之後所要面對的善後，當情緒不時都要失控，身體一定會適度的提醒。

贏別人是我所接受的教育，贏是面子，不能輸是心理素質，結果諸事不順，結果和父母的關係不好，當我領悟「讓別人贏」之後，才豁然開朗。

不會生氣在調整價值觀之後，不會發怒在進一步認識身體的脈絡之後，就在目睹有人在我面前動怒之後，我更加清楚動怒不會也不該是我的選項。

他為何用怒火處理事情，不需要推敲原因，他的人生肯定辛苦，他的健康肯定堪慮，放在內心深處的羞愧也許藏匿一輩子無從解放。

修養、修鍊、修行，這三個名詞都無關他人，一律回到自己和自己的關係，就好比來的時候和離開的時候，就是獨自一個人。

當你遷怒於他人的時候，不想自己的責任，也該想到身體的承受，不去想對他人的傷害，也該想到對自己的傷害。

遷怒記錄了不成熟的人品，從習慣遷怒到巧妙釋放情緒就是修掉不成熟的路徑，每每聽聞長壽的人，能想到的是他應該從小就學會不遷怒。

如果我們要組成一個號稱會養生的團體，必須看不到勾心鬥角，也看不到既得利益，聽到滿堂的笑聲之前，先確認讓動怒的習性完全絕跡。

在人生的熟齡階段，很多人思考到知己者幾希，能夠信任到無所不談的知心朋友就區區幾位，彼此信任當然是要件，閱人無數之後，我把不動怒列入交友的條件。

常抬頭看身旁的大樹，樹枝和樹葉組成美麗的圖案，不管颳風下雨，它們都矗立在那，沒有生氣的表情，沒有動怒的習性。人人都該學習不生氣，這竟然是終身的學分。

（起始於怒火將終結於羞愧）