人很複雜，這是你的觀察？或者是和人相處多年後某一刻的感受？

人的複雜和疾病的複雜是不是同一件事？當這兩條路線在你的思考邏輯中被整合在一起的時候，你的身體和你的大腦思維已經相當程度融合。

回想一下碰到逆境時的直接反應，「是誰把事情搞成這種局面的？」是一種正常的反應，「這種局面要如何停損才能（改善）翻轉？」則是另一種反應。

「我做錯了什麼？」或「我哪裡有錯？」是前一種反應，「我能做什麼？」或「我如何能做得更好？」是另外一種反應。

假設你是主導者，你問執行任務的部屬「你對這件事有什麼感覺？」和「你對這件事的解決方案是什麼？」，兩種問法的層次不太相同。

人的反應有兩種，一種附帶著承擔，一種完全不願意承擔，這就是不生病與生病的差異。

 

都懂了，都體會了，都完全融會貫通了，還不代表已經免除失去健康的威脅，還有真正辨識情緒的功課要經歷，那些放任情緒流動的慣性還需要更加精進。

影響健康的情緒從小跟隨我們長大，旁人看到的可能是個性，我們自己感受到的是捍衛自己的方式，疾病就在我們處理情緒的弱點中悄悄埋伏著。

情緒表現成為一種人格特質，原生家庭是關鍵因素，家庭教育型塑生命軌跡，把自己放很大的人健康出狀況的機率高。

我們的遺傳基因裡面記錄著兩種遇見危難的反應，一種是迎戰，一種是逃避，這兩種反應不是對與錯的分別，是因應局面的智慧。

可是當人格特質過度介入面臨關鍵場面的處置，當原生家庭的身教左右了這兩種態度的提撥，失去迎戰能力的人為失去健康鋪路。

很容易衝動的人脾氣來得很快，不習慣深思熟慮的人留給人不成熟的印象，這是我曾經走過的路，試著追蹤自己的情緒歷史，進一步鎖定這些情緒的足跡。

 

研究幸福最終在人際關係落定，研究養生也必須放很大篇幅給人際關係，因為人際是處理情緒的解方，談心對象是化解負面情緒的藥方。

堅強的人都會有脆弱的一面，健康的人都有被情緒侵犯的破口，人生的考題無所不在，生命考題通常也是情緒的考題。

不少人因為人設而過不了情緒關，放不下身段是高門檻的障礙，換一種說法是臣服，當你把脆弱交出去之後才是海闊天空。

把導致生病的情緒因子探索到相當程度，接下來的考題就是追蹤自己身上負面情緒的位置，由於和身體的互動很深，這一階段的練習很順利的過關。

我的心得是不要和自己的生命豪賭，修煉情緒是重要的工程，感受情緒更是必要的經歷，知道它出現了，就將它徹底釋放。

如果情緒來自特定的對象，必須果決的變動環境或是隔離情緒源，我鼓勵必要的分手，因為雙方都好好活著比持續傷害彼此來得有意義多。

 

有時候，我感覺全身神清氣爽，沒有任何痠痛，沒有任何情緒毒的出沒，每天帶著最佳狀態入眠。

有時候，感覺體內有不好的情緒毒在流竄，仔細回想，發現干擾我的人事物還在思緒中，必須和自己很嚴正的對話。

影響我們情緒的人事物都不是問題的根源，我們對於這些人事物的界定或觀點才是，冷處理不相容是我這一生不間斷的課題。

我發覺被騙和經歷背叛是導致很多人罹癌的轉折，那種帶刺的痛形成特定的情緒分子在體內遊走，管它是幾十萬或幾千萬，管它是名譽掃地或是人財兩失，不在乎就是剩下的功課。

認識情緒毒好些年了，因為經歷過，所以認識，因為面對各種案例，所以更加篤定，我問自己：這可以傳授嗎？可以讓學習者全然了悟嗎？

我回答了自己的提問，結論是不行，因為變數是人心，也就是本文開宗明義的提問，因為針對人很複雜，你一定很篤定，問題是你自己也很複雜。

 

因此，我才這樣下標：你得親自領受引發疾病的那些情緒反應。

因為，在幫助人而感覺到雀躍之餘，我試著問自己，這種感受可以放大到什麼程度？

或者，喜樂與憤怒之間的消長逐漸在進展，是喜在長而怒在消，那些曾經很痛的情緒就被你鎖定了。

記得，要delete。

 

（任何他人引起我們的激怒都可以讓我們對自己更加了解）