兩個人在一起聊經驗也聊看見，聊得很起勁，聊得很過癮，聊的過程，彼此都為那個片刻做出情緒總結。

後來兩人因故撕破臉，回想起過去的情誼和聚會，曾經聊得很投緣的時光被定調成無聊的時刻。

我們都有類似的生命經驗，不論是交友或是談感情，有時候搞不清楚是交談或是交心，還未找到自己之前，這是人生的常態。

多少人每天忙工作，工作是職責，工作提供一份收入，下班後只知道疲累，只想快速回家休息。

有時候回想和雇主在一起時的自己，繼續回想和部屬在一起時的自己，和回家後和家人在一起時的自己，感覺有好多種面向的自己。

想到愛，想到父母，想到伴侶，想到孩子，不曾想到自己，從未發覺到自己一直都在認知系統之外，忙碌生活中似乎有自己，似乎也沒有自己。

從小學習語言是人類的本能，文字成為人類認知與溝通的工具，文字是語言的成分，語言是文字的顯現，文字和語言不可分割。

語言外顯，文字內建，兩者搭建了成長的旅程，生命走到特定階段，語言還在，文字似乎也還在，文字似乎已經不在。

語言學習成效好的人將思考和語言融合，學不好語言的人在學習過程中把兩者分開，人類最常犯的錯是把不能切割的存在分成兩部分。

用腦學習的教育方式最終證明是失敗的教育，用不上的學習內容最終都煙消雲散，強化了外顯的自我，無視於內在我的存在。

內在的自我在功利的競逐中被隱藏，我們把生命投注於忙碌的時間軌跡中，一種認知系統被訓練得很突出，另一種很可能永遠被埋葬。

說和做區分成兩個自己，人類的禍害災難都源自於透過說來演，說的都是假的、虛擬的，而疾病就隱藏在這一條錯誤的認知中。

創傷和重症之間的關係不斷被發掘出來，因為不能說，因為不好說，因為不應該說，因為不知道跟誰訴說。

隱匿創傷的人一樣會說故事，說的是可以說的故事，敘述的是自己很擅長的精采故事，刻意演或非刻意演都行，結果都不是真正的自己。

所有創傷後症候群的療癒都從揭露創傷真相開始，好轉發生在當事人願意說出來之後，康復發生在當事人願意以文字表述之後。

所有療癒的故事都是兩個認知系統並肩合作的劇本，語言、文字、認知之間的綿密關係無法捨棄任何一項，最重要的是發掘出自我意識中樞裡的真相。

談心的對象扮演關鍵性的角色，值得信任的專業諮詢對象也是關鍵的角色，我們都必須在人生旅途中結識這樣的對象，最棒的是他同時是你的親密伴侶。

重症犯者通常不清楚這才是最務實的療癒，在傾訴和傾聽的過程，那件導致和自己隔離的事件終於被掀開來，這才是本事的最好詮釋，本事就是本質的故事。

為什麼我們會生病？因為從小就被教育要做別人所希望的自己，這種事實真相說出來不可思議，重點是這幾乎是八成的人所經歷的童年。

為什麼我們會生病？因為從懂事以後，我們很習慣跟自己對抗，達不到社會或長輩的期望之餘，我們厭惡自己，我們習慣壓抑自己的憤怒和不安。

為什麼我們會生病？因為我們不但遠離自己，和自己對抗，我們也遠離身體，長期和自己的身體對抗。

我們以為不說就不會有事，我們以為隱藏在心中就沒事，真正的自己和身體都不喜歡如此的封閉，壓力荷爾蒙因此滿載，身體處處都是不明的疼痛。

兩套認知系統在我們身上，我們很熟悉那一套迎合和掩飾的系統，我們很熟悉那個不是很真實的自己，我們很熟悉那個不知幸福感座落何處的自己。

和自己對話之所以重要，和身體合作之所以重要，因為健康與幸福的泉源就設定在這些內在融洽中，找到自己之後，健康起步，人生才起飛。

（智慧是對認知失調的寬容）