除了體驗身體之道的瑜珈教室，只有一個地方講解身體之道，在自律養生。

自律養生不是瑜珈教室，可是和瑜珈一樣，自律養生鼓勵透過實證認識自己的身體。

只有一個地方說明身體之道和斷食之間的關係，就在自律養生。

認識身體之道有多重要，紙上談兵不會有解答，也不會有共識，只有親自走進身體之道。

學醫的人也許懂身體，但是多半不明白身體之道，因為學醫的人透過頭腦看身體，他們不習慣透過身體去看身體。

透過身體的視角找到改變的動機，多麼抽象的概念，卻在經歷多次長斷食的洗禮後頓悟。

有一堂課透過「身體無所不能」講解身體之道，在自律養生。

有一堂課透過「身體處理食物就不處理廢物」講解身體之道，在自律養生。

有一堂課透過「身體不處理食物就處理廢物」講解身體之道，在自律養生。

有一堂課透過「凡吃過必留下囤積」講解身體針對熟食的消化，在自律養生。

有一堂課透過「讓生命滋養生命」講解身體的酵素帳戶，同時鼓勵透過「定期定額」儲存生命來賦予身體更多生命，在自律養生。

多麼神奇的生命複利概念，多麼正向的儲存生命方式，只有一堂課把食物酵素的力量、細菌的力量和身體的力量整合在一起，這就是斷食的全方位解析，學習這堂課的地方在自律養生。

懂身體之道必然是深化斷食的人，懂身體之道的人必定是對於身體的自癒力有充分自信的人。

《哈佛醫師教你喚醒自癒力》的作者雷迪洛醫師不是熟練斷食的人，他只是一位自癒力的旁觀者，因為感動，他記錄了重要的案例，完成了這本著作。

所有見證療癒奇蹟的人都明白真正力量來自免疫系統，撇開斷食不論，讓免疫系統維持在高檔的所有因素裡面，信念是重要的一環，讓身體維持放鬆也是一環。

忽略病症和相信身體共存在一個人身上，成就了腫瘤癌症的療癒，從傳統醫療的視窗就是不可思議，可是從對身體之道的信任，這是必然的結果。

懂身體之道的人深知身體有能力丟棄所有異常的存在，包括肝膽毒垢、宿便、血管內的硬化斑塊、息肉、骨刺、肌瘤，當然也包括腫瘤。

對身體的信任必須透過實際和身體對話，如果信任身體是終極目標，啟程之前必先有學習，學習之後必然要挖掘動機，自律養生就是提供探詢身體之道的環境。

我被身體之道所感動，因為感動，所以背起行囊，扛起解說身體之道的責任。

從一個被身體之道感動的人，到一群被身體之道感動的人，這是自律養生在做的工程，目標更多人被感動，目標更多家庭被身體之道所引領。

我們不能指望有一個被身體之道感動的社會，可是形成一個熟悉身體之道的社群並非難事，因為集結一群有共同理念和價值觀的人並非難事。

熟悉身體之道的人就是依照身體的意思生活的人，懂身體之道的人就是遠離病痛的人，這是對人類健康有利的目標，這是對國家社會有意義的目標。

認同「身體無所不能」之餘，進一步對於「生命無限可能」有感，看到一群為身體之道背書的人，看到身體之道揚眉吐氣的那一天。

持之以恆走在身體之道，在有限的人生中邁向無限的目標，身體之道都在，解說身體之道會一直傳承，在有人的地方，身體之道從未缺席。

（引領我不斷前行的是目標）