開車的時候，手緊握方向盤的用意是確認車子前行的軌道，這是不宜有片刻輕忽的要事。

兒子還未到達開車年齡之前，我再三提醒他們方向盤不能在某一刻失去掌控，藉機提醒人生不能犯下永遠無法彌補的過錯。

犯錯難免，不能一錯再錯，如果一件事難以收拾，還是得收拾，還是必須要善後，重點總是誰承擔了？誰在錯誤中遭受到傷害了？

人一生最具棒喝力道的經驗就是錯誤中的覺知，犯了錯才知道要調整，知道錯才清楚必須改正，經常疏忽在沒有錯的過程，因為很難相信沒錯的過程就是邁向錯誤（犯錯）的過程。

生病可以形容成一種錯誤，是身體提示錯誤行為舉止的訊號，生病的前方出現了十字路口，可選擇繼續前行，或下決心改變方向。

問過生病的當事人，他們都在收到來自醫療的安慰劑之後，繼續前行，除了繼續犯錯，他們不知道病是怎麼來的，他們甚至不清楚可以換一條路走。

 

生病是錯誤的自覺出現在當事人的意識中，覺悟也許非刻意，可是痛定思痛需要一點刻意，痛改前非就需要絕對的刻意。

刻意就是目標很清晰明確的行動綱領，刻意就是提醒自己握緊方向盤的意識，刻意就是在修正行為之後繼續維持修正的態度。

有一件事你的頭腦意識沒有意願做，可是潛意識不斷提醒必須做，你選擇不理會腦的指令，嘗試跟隨著直覺走，決定的那一刻，很刻意。

每一回的長斷食都會經歷和自己的對話，嚴格說一定搭配和身體的對話，結果頭腦意識都會尊重身體的決定。

熟食的慰藉印象很鮮明，頭腦記憶不會忘記，我的頭腦記憶額外留下吃完熟食之後的不舒服記憶，這是強化斷食動機的刻意記憶。

長斷食的記憶鼓勵我繼續做長斷食，做完長斷食的美好印象讓我非常刻意的定期進行長斷食。

 

你如果不懂刻意的意境，你就很難理解「以終為始」的意思，要在一開始就看到最終的目標圖像，不刻意戴上長程視窗，目標肯定一片模糊。

一旦看不到自己遠離病痛的全健康未來，你很難遵守自律的綱領，你更不可能聽到來自腸道的指令，當然也就無從理解腸道微生物群的意圖。

可以非刻意的擁抱健康的信念，曾幾何時，信念不僅幻滅，而且消失的無影無蹤。

健康是身體的天職，持續剝奪你健康信念的正是宣稱可以讓你恢復健康的那些人。

你必須在這一消一長之間，領悟人類的自私和殘暴，好似你的努力成果被別人占為己有，而且你還惦記並且感謝侵奪你財務的強盜。

黑道強收保護費，店家還得感謝他們讓街道寧靜，沒有其他盜匪。

 

健康，突然之間不是身上的財富，是別人交給你的恩賜，這件事情沒搞懂，這個道理無法釐清，請告訴我健康要去哪裡尋找。

健康得刻意經營，斷食的習慣得刻意養成，不刻意就被不健康的環境吞噬，不刻意就被不停在吃的環境席捲。

一消一長之間，就需要刻意，刻意的努力，刻意的經營，刻意的練習，刻意的站起來，刻意的走出去。

我在生氣與吃飽的總結中記錄人類生病的路徑，也深刻體悟人類之所以無病呻吟，甚至越活越病。

不承認是一種不容易醫治的病症，視而不見和不承認異曲同工，因為人最會裝傻，因為裝睡的叫不醒。

生病是刻意的結果，不生病必須是刻意的目標，有目標，刻意就很正面，沒有目標，刻意就是搗亂。

 

吃最傷身的地方不是食量，是一直不停的在吃，生病的人都曾經刻意忽視身體處理食物的沉重負擔。

人一生最遺憾的不是窮困潦倒，是不認識自己，是把自己的天賦隱藏起來，是很刻意的演不是自己的自己。

長期說明食物消化和儲存生命之間的消與長，不斷見證不介意食物消化前的花費，卻介意儲存生命的花費。

花得起一餐六千元的人計較一瓶酵素的幾百元漲幅，我無法理出他身上耗損的消與長要如何取得平衡。

熟食的消化是消，斷食的時候給身體生命是長，以酵素取代生命力就是大長，在斷食的過程中補菌、養菌就是大長，可是有人刻意滿足消，刻意拒絕長。

刻意就是有目標的故意，我所討論的是正面的刻意，是積極的刻意，是目標圖像清晰的刻意。

 

（找到自己，然後刻意的做自己。）