某一位說話很快的人出現在我眼前，聽對方說了一陣子話之後，我點出她甲狀腺的失衡。

解釋一下為何是她，而不是他，這是在我面前的個案統計，清一色是女性。

她一向很急著表達自己的意見，她也經常急著提出自己的疑問。

十年前，她也許不是這樣的狀況，二十年前，她肯定不急不徐的說話。

是生活壓力和環境氛圍壓縮了她的日常，她幾乎沒有自己的時間，只有為他人和他事而忙碌。

日積月累之後，整個人形象大翻轉，她的急給現場環境帶來壓力，她的躁讓旁人接收到緊張的情緒。

 

忙什麼？很多人說不上來自己為何靜不下來，就是習慣照顧這麼多人和事，就是會有這麼多約會和聚會，就是不能放掉任何一樁可以賺錢的機會。

劇情就是趕時間，內容就是情緒長期處於緊繃的狀態。

當事人多半否認自己愛面子，她們也不承認自己貪，她們覺得忙碌是一件很有成就的事情。

真相是，她們的月經早早就不穩定，最終，她們的內分泌混亂到甲狀腺必須站出來糾舉。

兇手其實是壓力荷爾蒙，腎上腺素無端的被點火，不是每天點，是無時無刻都點燃。

因應飲食習慣和個人特質，有人亢進，有人低下，正確的表現是失衡，我個人把類似的狀況形容成時間管理失能症。

 

把我個人的生活作息和工作態度拿出來對照，可以確定有比較合格的表現，就是時間安排的很鬆，不會有趕時間的急促。

即使在行程很滿的某一天，也不會出現趕時間的劇情，我經常很安穩的坐著等候約會對象。

唯獨在我身上也不盡然完美，因為我有事情做不完的壓力，尤其是一篇稿件未完成，一本書的閱讀不順暢，一件事情一直延宕沒有結果。

甲狀腺早已失衡的和尚未失衡的，都共同需要斷捨離，非必要的壓力可以在事前就先割捨，不重要的人際切斷後可以節省很多時間。

我個人急需列入執行的是割捨未閱讀書目，降低寫文章的頻率，每星期必須給自己必要的放空和放鬆。

說穿了，就是事情的重要順序還不構精準，工作和進修或思考工作和進修都耽誤太多生命，剝奪了讓自己放鬆的時間。

 

我想表述的是我們都不夠鬆，意思是我們都不知道如何讓自己的身體呈現最佳狀態。

可以很肯定的說，現代人最欠缺的修練就是這一件事，我們最需要練習的就是這一回事，也就是工作之餘，練習讓自己沒事幹。

很刻意的讓自己沒事情做，練習到很習慣的讓自己每天都有一段沒事情要忙的過程，讓自己可坐在窗邊看風景，讓自己可以坐在公園椅上欣賞路人。

退而求其次，就去三溫暖的烤箱中沉思，或者到溫泉澡堂中放空，不要一個人去看電影，也不要去逛百貨，那會是腦袋更加無法寧靜的時候。

如果無所事事成為我的日常，除了健康大躍進，我的禪定品質和呼吸狀態都可望更加精進。

闡述暫停鍵很久了，某個面向自己做得還及格，更多捨棄之後，生活才得以多出緩慢呼吸的機會，斷食將是更加駕輕就熟的技能。

 

「我是甲狀腺結節，不是亢進，也不是低下。」必須說，生病的人不知道身體如何異常是很弔詭的事，不管你的甲狀腺怎麼呈現，原因都是同一個情況。

我看到理直氣壯的病人，聯想到那個掌控視聽的醫學教育，聯想到趾高氣揚的醫療大人，依然是那興味索然的偉大處方。

就好比好好睡覺一樣，學會無所事事居然可以是最簡單的療癒。

赫然發覺，讓自己無所事事的慵懶，居然是我自己最欠缺的技能。

和斷食一樣，很難，也不難，社交割捨在某個面向也是餐數的割捨。

「少即是多」不單是人生哲理，也是養生訣竅。

 

（停止你正在做的事，在你那過度流動的行事曆中騰出緊急空間，除了熱愛你現在所處的空間以及這一刻之外，什麼都不要做，就只是融入，關掉你的待辦事項。看到那小小的成長沒有？那就是我，我想念的你。（你的內在明燈/ 麗莎藍金））