我們每天都在管理時間，可是我們不一定懂得善用時間。

「斷捨離」早已不是新名詞，我們都很想斷捨離，可是不一定知道要如何斷捨離。

我敢這樣說，基本上確信很熟練斷捨離的人肯定還有斷不掉的事情和捨不掉的物品，或許還保有離不開的情緣。

斷捨離就是時間管理，時間管理不是管理時間，是管理重要順序，是釐清事情的重要性。

道理都懂了，我們依然會誤判情勢，依然會搞錯重要順序，誤把不重要的人事物擺在重要的位置。

每天安排時間，每天都在檢視重要性，每天也都在驗證重要性，時間不需要管理，重要順序則必須要釐清。

 

這一刻深覺重要的事情，幾年後消失在空氣中，這一刻完全看不上的事情，十年之後變成生命中最首要的價值。

生長在藥物世界中的我，經歷了貨真價實的價值觀翻轉，標的物分別是醫藥和身體，如今我的養生地基是無所不能的人體，我的重要順序中找不到藥物的蹤跡。

關鍵的轉折是對身體的全然信服，深刻體會到，如果時間管理是一種能力，最擅長時間管理的單位就是人體，就是進化的人體。

身體擅長管理時間，它詮釋了時間管理的精髓，它遵守重要順序的精準度令人讚嘆，而且，它調整重要順序的敏銳度更是令我大開眼界。

時間夠，力道夠，身體會很精準地完成最重要的任務，如何定義身體的重要性，就是對健康最有利的，移除對於生命威脅最巨大的。

如果你可以對身體信任到這種程度，你就是斷食的代言人，你就是身體之道的演繹者。

 

追蹤自己的身體多年，跟自己的身體對話這麼多年，身體就好像一位至交，好似一位無所不談的密友。

這位朋友它的存在價值就是我的存在價值，它千辛萬苦守護的就是生命的維繫，所有干擾健康的因素都是它極力要清除的對象。

學會對身體同理，學習站在身體的立場思考，除了學習一段時間不打擾身體，找不到任何對身體更有利的途徑。

不打擾身體，就是懂得吃對食物讓身體休息的道理，就是願意斷食，就是願意把不吃的時間拉長，就是願意盡情讓身體去做它該做的事。

這一段路徑不是理論，必須要親自體驗，因為你的身體只能和你對話，因為你所願意做的是對你自己的身體最有利的事。

任何學者或前輩，任何醫師或專業人士，只要不曾和自己的身體做過對話，親自驗證自己身體的能耐，專業就只是學理專業，理論就只是理論。

 

經驗是，不認識自己身體的民眾超過九成，不願意相信自己身體的民眾更是超過半數，他們多半相信科技，不相信自然。

人們不曾這樣思考，身體究竟是一個濃縮版的大自然，大自然的所有元素都存在身體裡面，大自然的所有法則都適用身體的運作。

身體會記錄時間，身體會監控時間，真相是身體所記錄和監控的不是時間，是我們的行為，是我們體恤自己的身體，抑或折騰自己的身體。

不重視睡眠就不尊重自己的身體，體會的人多了，可是真正落實的人依然偏少，當我們誤判睡眠的重要性，所抵觸的就是自己的身體。

每天吃多餐的人不尊重自己的身體，長久論述也觀察，發現體會的人很少，理解消化對身體製造生命耗損的人尤其少，當我們堅持要吃，所抵觸的就是自己的身體。

每天吃一把藥物的人不尊重自己的身體，人們不理解西藥的可怕，令人心驚膽跳，為了要健康而吃一堆藥，這是很奇怪的邏輯，堅持要吃藥，所抵觸的就是自己的身體。

 

身體隨時都在記錄情緒，也在記錄耗損，同時也在監控毒素堆積的狀態，簡言之，身體記錄所有的債務，從睡眠債記錄到消化債，繼續記錄到免疫債。

請務必信任你自己的身體，把身體的時間管理大事交給它處理，你的頭腦只需要負責做身體的參謀，根據身體的價值和指令安排行程。

 

（讓幸福成為你的首要價值）