早期有一位在台北教英文的美國人學員，他因為大腸息肉的組織異常而被醫生警告，害怕動手術的他決定深化斷食。

斷食的作業很早就口頭告知，可是執行力不足，他的故事讓我體會動機的位置，嘴巴說的都只是說說。

由於他重度肥胖，深化斷食半年是我送他的禮物，只要每個月斷食一星期，其他三週168。

半年之後，他果真脫胎換骨來到我眼前，記得他的台灣老婆也深覺不可思議，是斷食的威力讓他們感覺不可思議。

早期對於重度肥胖者都致贈半年計畫，成功與否的關鍵就是自律，我觀察到一個神奇的動力，就是惜命，白話說，就是怕死。

我曾經投入兩年的時間淨化自己的身體，利用每個月斷食營的機會陪同學員斷食，動機是以身做則，言教不如身教。

 

為何願意深化斷食，而且加強淨化，因為學到，也看到，所有一切行為的動機都是因為相信。

說相信斷食和淨化，不如說相信身體，今天依然站在講台上的動機回歸對於身體之道的深度領悟。

超過十年的近距離輔導經驗，最深刻的感受是人們對於自己身體的陌生，每一次斷食營都給我強烈的衝擊。

心中不時會有聲音提醒，就是這件事，如果人生要留下紀錄，就記錄這件事，就去扭轉這件事。

這件事有各種詮釋方式，我有想法就寫，有靈感就記錄，有感動更是第一時間停下來撰述。

記錄到：自己有的不珍惜，拼命追逐無關緊要的、對自己有害的。

 

反過來思考，有時候更能看清事實，想起自己過往的無明，也看到人類普遍的無明，不得不相信這是人生必要的考驗。

境的考題隨時都在，平穩的、揚起的或下滑的，不論是自己的情緒或是身旁的氣氛。

那種很熟悉的舒適感，或者是很想抓住不放的同溫層，有時候會出現讓你興奮莫名的成就感，或者，是恨不得時光倒流的挫折感。

到底是順境來考驗，還是逆境是考題，都是在體無完膚之後，感謝逆境的棒喝。

斷食讓我深刻體悟人性，就從自己和自己的對話開始，光是要不要或做不做，自己都很難搞定自己。

我和自己對話的內容幾乎都很一致，就是把很遠的目標拉近看，看得夠清楚，動機就會裝上馬達。

 

原來，最大的考驗是順境，是「我很好」的暗示，是「我暫時不需要改變」的回覆。

美食環繞是一種美麗的順境，大腦的順境思考總是忽視腸道即將面臨的逆境，這種順境值得擁抱，卻得自行糾舉，而且有計畫的隔離。

不論是半年或一年，有心打造暢行無阻的身體，你得願意經歷這些時日和身體的對話，讓身體做該做的事情。

我的經驗是半年的密集深度淨化，內容是肝膽淨化和七日斷食，半年之內密集執行，能做六次最好。

連續做半年不用對任何人交代，對自己交代，看到自己的決心，看到自己的執行力，看到自己的改變。

你不相信，不會有半年的計畫，你不願意，不會有半年的行動，你不感動，不會有翻轉體質的成就。

 

相信、願意、感動，這奇妙的三音符，怎麼組裝都協調，位置對調都圓滿。

圓滿人生，似乎都有相信、願意、感動三音符的陪伴。

那是我的養生體悟，從願意開始，展開相信之旅，然後迎接絡繹不絕的感動。

翻轉人生要十年，調整體質只需要半年，一切歸功身體不可思議的力量。

給自己半年的時間，匍匐前行，迎接感動。

 

（不要去算天數，讓每一天值得。）