想像一具病入膏肓的身驅，親友前來探望，告訴生病的人要挺住。

雙親握著孩子冰冷的手，心中想著：把孩子的病痛轉換到我身上，我願意。

鼓勵、打氣都很有用，只要生病的人有收到，並且願意為自己全力以赴。

類似的情境你我都經歷過，或者去探視，或者自己一度是病床上接受慰問的人。

生病的人最能理解，如果有不安，如果有恐懼，如果必須承受疼痛，如果病很難好的念頭一直揮之不去，都是自己一個人承受。

生病一個人承受，健康一個人享受，一般來說，我們對於前一句話很有感受，對於後一句話不常有機會深入。

 

做每一件事的背後都有動機，是什麼因素促成了去做某件事的動機，從動機面去分析生病和健康，兩者促成行為的比例大約是八成對兩成。

當我們開始對健康有所重視，首先學到的是決定是否健康的數字，或者膽固醇，或者血糖，或者是體重，是數字決定了動機。

數字有所謂正常或不正常，驅動改變的是異常的數字，暗示行為終止的是正常的數字。

數字反應的現象在身體裡面，影響我們行為的是眼前的數字報告，因為我們看不到身體裡面的變化，只能依據數字來提示。

發明數字養生的人或單位犯了誤解身體的錯誤，數字提醒我們看到，其實不需要數字的提醒，人可以知道身體裡面的狀況。

我們經常忽略，身體不時會告知內部的狀況，最熟悉也支持健康的一直都是自己的身體，最不挺身體的一直都是自以為是的大腦。

 

數字養生已經普及化，不能說有錯，只能說不是根本之道，任何養生方式只要沒有穩定的頻率，只要沒有回歸身體的平衡力，就會做做停停。

數字類似於文字，是一種參考，也是一種帶領思考的媒介，可是人與人的溝通可以不靠文字，可以不靠對話，靠眼神，或者靠默契。

舉談感情為例，文字可以是心的傳遞，也可以是想法的溝通，真正感情的昇華靠的是相處，不是情書，不是文字上的表白。

身體重視的數字不會是體檢報告上的數字，也不是食物的卡路里，是時間的累積，身體委由下視丘監控生理時鐘，身體對於時間掌握得很精準。

「不打擾身體的時間延續」反應身體對於時間的主導權，這部分需要知道細節，這裡所謂的細節，是消化道的原始設定以及食物的本質。

時間的數字反應在小時或天，有可能是月、季和年，時間的度量衡在養生的實證上很有意義，因為這是身體會記錄的度量。

 

對於每天吃三餐的人來說，身體記錄時間的經驗除了睡眠狀態外，幾乎無從體會，因為除去睡眠時間，身體幾乎處於兵疲馬困的狀態。

網路上談間歇性斷食的網紅或專家不少，沒有人提到消化道的原始設定，也沒有人把焦點放在食物的生命定義，間歇性斷食終究是揭示身體記錄時間的鐵證。

再回到一個人承受病痛的場所，病人一旦被醫生禁食，只能透過點滴補充營養液，身體自動開始記錄時間，也就是身體發動療癒工程的階段。

生活中的聚餐，不論有多少人陪同你吃，不論你的情緒好壞，就是個人和食物之間的互動關係，前面所謂「健康一個人享受」就是這個道理。

一定聽過「健康是一」，因為後面所有的零必須仰賴一的健康樑柱，一很穩固，人生才有意義。

健康的一，不是大腦獨攬大權的一，是由身體主導平衡的一，是一個人承擔責任，是一個人負責善後。

 

我個人的見解，或者健康的一可以是每日一餐的一，也可以是每週至少斷食一天的一。

 

（不是找到一條路，就是創造出一條路。）