我們都是世界的觀察者，觀察得夠深，也夠久的我，有那麼一刻，驚嚇了。

我在大腦中記下底下的領悟，唯恐記憶尚未輸送到前額留存，我向幾位頻率相近的助教說明。

「大家都沒有睡好覺是一件事，大家都不重視睡眠才是關鍵的肇始。」

透過因果法則來說明：「沒睡好覺是結果，不重視睡眠是原因。」

我深信，這幾個字點出地球人的根本問題，泛指接觸文明洗禮的每一個人。

談生死也好，談哲學也行，談健康養生也是，價值觀駕馭了擁有靈魂的生命視野，我則直接連結到壽命的長短。

 

閱讀改變我的一生，針對生命議題的判斷以及針對養生議題的領悟，我深信源起於閱讀習慣所養成的思考力。

細部剖析，就是價值觀的調整改變，被我揚棄掉的思考模組，早期我稱它目的性，如今就由「對價」兩個字涵蓋。

還有一種習慣從工作中養成，我深信源自身為輔導者必須具備的探索力，是一種追根究底的態度，凡事追究原因的堅持。

一種強烈的對照組在工作中浮現，看到只問結果不問原因的醫療，進一步看到不再追根究底的地球人。

最常見的是為了有一份工作而投注生命精華的人，沒有時間思考一個根本問題：這份工作帶給他什麼意義？

因為有相對的報酬而工作，類似於認定醫生是可以解除病痛的最大依靠而去就醫。

 

似乎人類必然要走到今天的局面，想起電和電燈的發明，進一步想到無遠弗屆的科技發展。

我們都很樂於享受在科技文明的庇蔭，結果看到不求甚解的教育體制，也看到缺乏邏輯分析能力的知識分子。

我懇請閱讀本文的你很認真的思考一個畫面，這是這幾年出現在幾乎所有國家的畫面，一個大型體育場所以及幾百到幾千位列隊施打疫苗的人。

這麼具有正當性的畫面有什麼好討論的？各國政府都必須做的事情有什麼爭議之處？

這個議題可以回到前文所提及的「不重視睡眠」的原因，睡眠被鄙視的程度，和免疫系統被曲解是同一件事。

一旦無法想像輕視免疫系統是什麼狀況，你就在等候打疫苗的隊伍中。

 

如果有一個畫面可以描繪「幸福除垢學」，這個畫面在我的圖像中是每天都充足睡眠的喜樂。

這麼簡單的描繪居然距離我們如此的遙遠，人類是怎麼失去健康和地球是怎麼出現危機存在相同的軌跡。

在描繪睡眠價值式微的同時，我觀察到不少疑惑的眼神，也就是把睡眠的重要性踩在腳底下的人不清楚自己的行為偏差。

被安置在睡眠上方的事項一般是：賺錢、感情、孩子、家人、成就、面子，沒有意外的，每個人都不忘記健康很重要。

不重視睡眠的人講究健康，好比每天只睡五小時的人不忘記每天去健身房運動。

類似於我所觀察到的，補充益生菌的人吃三餐，追逐養生知識的人腦袋中隨時保留空間給最好的仙丹妙藥。

 

還是要感謝閱讀所帶來的領悟力，我的知識寶庫就在一位又一位具備先知卓見的學者和思想家的文字解說中。

當澳洲學者Peter Singer提出「有效的利他主義」，我相信從字面和概念上不容易被完整解讀，因為這是一種從執行面彰顯價值面的藍圖。

倡導「週休二日」好些年了，在民眾的觀念中不存在類似的養生態度，可是我們深知這是喚醒身體意識最直接的習慣養成。

「做不到」當然是一種反應，就像多數人對於每天睡足八小時的障礙一樣，真正的障礙不是能力和意願，是這件事進不了你的價值體系。

熟知睡眠和作夢的威力除了知識面外，我在睡眠與創作之間發掘出美麗的串聯，同時在睡眠和傷痛療癒之間發現造物的慈悲恩典。

不重視睡眠和不重視閱讀、學習、思考如何形成惡性循環的？這和情緒、用藥和更多病痛如何形成惡性循環存在因果關係。

 

我在課程檔案內記下「失焦的內建」，在這個標題底下備註了「生物時鐘」、「免疫系統」和「身體意識」三大範疇。

進化留給人體的寶藏被我簡單歸類，而斷食這麼簡單的概念就可以貫穿這三大領空。

你可以在一次的溝通對話中理解我所描述的領悟，也可能必須要花上三年的經歷才終於融會貫通。

兩者的時間差不在能力，可以是一種思考的慣性，真正源頭依然是你在深思熟慮之後的價值順序。

一種習慣的養成可以只要21天，也可能需要21年。

你可以在自然和進化的圖像中連結自己的慶幸，也可以繼續在科技和文明的孕育中勾勒美好的人生。

 

只是，可是，寶藏的大門依然深鎖，踩在腳底下的依然是你的天賦。

 

（我偶然間發現我們都是埋藏寶藏的活體倉庫）