人類世界開始有人分享間歇性斷食才是近十年之內的事情，應該是集結很多實證所凝聚出的能量。

開始有人公開談論168也才是這幾年的事，很多人都提出可觀的見證。

168最早的推動者應該首推日本的甲田光雄博士，他制定出夜間八時到隔天中午的不進食空檔，看到執行者的明確改善。

進階到204的比例就顯得少，畢竟一日只吃一餐對於現代人來說是不小的挑戰。

168和204各有各的忠實擁護者，熟練204的不大可能回到168，代表兩者存在不一樣的境界。

這裡出現一個很合理的動機議題，牽涉到目標設定以及願意為目標付出多少代價的深度思考。

 

健康是很神聖的目標，確保自己可以免除病痛威脅是很美好的標的。

大家都渴望的目標，為何動機出現之後，有人全力以赴，有人卻是一步都跨不出去？

答案就在交通工具的選擇，有人想搭飛機，有人想搭高鐵，有人想節省預算搭客運，有人在確定方向和路線之後，決定自行駕車前往。

只要走出第一步，都符合自己所定義的全力以赴，時間自己決定，成本自行估算。

那麼連一步都無法前進的人問題何在，這些人就剩下相信與否的研判，合理分析出負面思考以及疑惑的本質。

相信目標的人不相信自己到得了，不相信目標的人當然就不會激發出改變的力量。

 

還有一種值得分析探討的相信，有些人相信自己的福報，他們主張為長遠的目標努力太過辛苦，值得等待未來有新穎的交通工具可以搭乘。

你一定聽過「有錢可以使鬼推磨」，真有人深信錢可以買到任何目標，他們覺得人生就是一場賭局，賭贏了就擁有一切。

認定有錢就會幸運的人不少，認為有錢就不需要太辛苦的人不少。

人脈就是錢脈，很多人在經營人際關係方面下足了功夫，必要的時候，錢可以打通關。

果真要面臨病痛處理時，錢可以請到最貴的醫生，住到最貴的病房，買到最貴的解方。

有人始終覺得自己一路順遂，在任何處境中一向都是最走運的人。

 

鏡頭回到跨出第一步之後一路往前的那群人，看到一路堅持的人，也看到半途而廢的人。

看到一群攜手前進，也看到發現到捷徑選擇獨自前進的人。

看到有人邊前進邊停下來鼓勵旁觀者，看到有人邊走邊勸進決定放棄的人。

只是一條可望看到健康明燈的道路，只是一條有機會讓自己更好更有自信的道路，呈現出來的依舊是眾生相。

有人已經進步到週休二日了，熟練週休二日的人可以自行調配204或是168。

間歇性斷食是被實證浮上檯面上的養生明路，熟練者都深刻領悟這是熟食文明留給人類一條可進可退的康莊大道。

 

有人問及那些決定用錢買不生病標的的人芳蹤何處，他們是否真是永遠走運的生命福將？

可以回答這些問題的是以自律爭取到自信和自由的人，最萬無一失的是永遠保持在學習與進步的人。

 

（走運是好事，但寧願未雨綢繆，這樣當幸運來臨時，你就準備好了。〜《老人與海》）