十年前有一位在台灣教英文的老外前來諮詢，他的體重超過一百公斤，我提出連續半年每個月斷食七天的建議。

他失蹤一陣子後，再度出現在我面前，上一次的建議沒當一回事，這一次帶著醫生警告他腸道息肉必須動刀的訊息。

結果我的要求一致，以半年為期限，督促自己做長斷食，每個月安排一星期讓身體代謝廢物。

半年後，他果真已脫胎換骨的外表回來找我。

他的故事給我動機的強烈提示，減重是弱動機，恐懼是強動機。

 

動機出現後，當事人會好奇需要付出多少代價，有些人關心費用，有些人關心時間長短。

有些人以治療的方向訴求改變，需要努力多久是他們的問題。

彙整經驗平均值，我鼓勵每一位新人給自己半年的時間調整體質。

菌相要調整，腸道環境要調整，習慣尤其要調整。

對有些人來說，半年是成果，對有些人來說，半年可能才是起步。

至少，用半年的時間為自己凝聚信心，確認這是一條值得全力以赴的道路。

 

肝膽淨化後斷食二合一，見證並且體悟優質的養生習慣十多年。

對我來說，這是慈悲的進階路，每一位提出問題或做出心得的學生都是我的老師。

早期半年內連續六次斷食七天的建議，如今在前方安排肝膽淨化。

很多人毫不懷疑的執行半年，我自問：是否還有力道更強的半年重生計畫？

連續六個月，密集的把肝膽毒垢和腸道宿便大規模的清出，一個人的體質將如何翻轉？

做與不做，是相信的問題，或者是勇氣的問題？

 

我個人在進入長斷食之前，會有一段和自己深層溝通的對話。

對話的主題就是以終為始的觀瞻，問自己：值不值得為前方那令自己喜悅的目標全力以赴？

前方的景觀很清晰，目標的風景很吸引我，剩下的就是踏出那第一步的決定。

我們都需要先看到那個目標，然後問自己值不值得為那個目標努力不懈。

看到遠方的目標需要努力進修，我很清楚學習是看清楚目標的助力。

不論是相信，或是勇氣，或是看清楚目標，學習是必要的基礎。

 

恐懼的確是一種動機，難道遠離恐懼不是一種強而有力的動機？

想像身陷恐懼中的慌亂，最好的實例不就是這些年爆發的疫情？回想一下這種動機所做出的決定理性嗎？

你可知道斷食根基打深的人擁有最堅強的免疫力？你可知道睡好睡滿的人擁有強大的自癒力？

半年改造體質很長嗎？半年重建身體的平衡不值得嗎？

就把半年看成一段旅程，一段修身養性的養生旅程。

自律、自信、自由，你是否從這三個名詞中看到一段進階的旅程？想想擁有自信和自由的那一刻，最感恩的對象不是別人，是自己。

 

一段無怨無悔的旅程，從你願意相信並且願意學習開始。

 

（生命是一段待經歷的旅程，不是一個待解決的問題。）