田徑場上有擅長各式運動項目的運動健將，以跑步為例，長跑和短跑屬於性質不相同的級數，前者看耐力，後者看速度。速度快的好手可以縱橫於100公尺和200公尺，接力賽跑也是他們的強項，可是把這些好手拉到5000公尺或者是馬拉松，他們的天賦完全無用武之地。用跑步的不同層級比喻養生，如果必須理性做選擇，我們都知道速度不會是養生的首要選項，畢竟生命是一場馬拉松。

雙腳站立是基本能力，可以站多久就考驗耐力，可是單腳站立就不是人人可為，尤其時間拉長，尤其加入耐力的因素。雙腳站立不動也有時間的極限，每個人的耐力各不相同，每天練習單腳站立，熟練之後可望在時間延續超越欠缺練習的雙腳站立。有興趣就會練習，對你有好處就會練習，是有用的技能就會練習，是必要的專技就會練習。不練習單腳站立，是練習每日一餐，因為每日一餐才是現代人最需要練習的養生技能，因為每日一餐才是考驗生命耐力的基本技能。

每日三餐好比雙腳站立，每日一餐好比單腳站立，每日三餐好比講究速度的短跑，每日一餐好比講求耐力的長跑。我談的是意境，是我們無感的時間消耗，好習慣所能成就的版圖絕非所有人都可體會，這一刻覺得不可能做到的事，換個時空背景卻成為絕頂熟練的專技。能吃絕對是一種福氣，可是一直吃就不是值得祝福與期待的習慣，可以站立也可以走動是福氣，可是當雙腳拙於操練，過了半百就從腳力開始老化，每天不停的吃直接預約病痛的報到。

每日三餐不值得繼續堅持，只是精緻三餐的折磨就足以讓身體提早報廢。由於每日三餐的基礎，現代人需要想方設法找尋養生秘境，專家學者也不吝提供仙丹妙藥，可是問題來自於錯誤的基礎，問題源自於不當的飲食頻率，問題存在於怎麼提問題都解決不了的問題。三餐的地基不同於一餐，講究速效的地基不同於培養習慣，舒適圈的地基不同於努力爬階，不同的平行時空存在不同的邏輯演練。

男女朋友溺愛一起多年，女方突然無預警提分手，男方的直覺反應是出現第三者，可是真正問題所在是女方內心深處所發出的阻抗。阻抗的最大基礎的時間，是溺在一起的時間，然後是持續的刺激，或者說是高濃度的不對頻，在男女關係中一般是控制和設防，是缺乏安全感所表現出的不信任。可以說男方缺乏危機感，可以說男方沉溺於舒適圈，其實在女方的認知中只是受夠了不長進的安逸。每日三餐和胰島素阻抗就是這種微妙的男女關係，改變只是很單純的想突破現狀，健康可以只是很單純的願意改變。

話題回到不同的價值版圖，你覺得每天走路上學放學和每天都有父母親專車接送的兩個孩子，誰有機會提早看到充滿希望的生命藍圖？

（獨立是上帝所贈予的既特殊又珍貴的禮物，期許我們的生命永遠維持其獨立性。）