2017年，構思對外舉辦講座的名稱，辦了一期「健康除垢學」之後，名稱正式定調「幸福除垢學」。

當年，我正為新書《醫生菌》忙碌，心裡面開始構思「幸福除垢學」成為下一本書名的可能性。

2020年出版《當真》，「幸福除垢學」並非胎死腹中，臉書粉專直接定名「幸福除垢學」，這本書一直都在自己的出版計畫中。

我並不熱衷為寫一本書而寫書的過程，《當真》之前的每一本書都經歷先有章節才有文章的過程，最沒壓力的方式是隨時記錄創作靈感之後集結成冊。

我個人的養生系列還會不會有下一本書，自己先不設定目標，繼續寫作和出版應該是不會改變的階段性回饋。

設定自己成為有點知名度卻不要為盛名所累的作家，期許自己的作品有好口碑而且被大量分享推薦，也希望時間可以佐證我的創作具備長尾實力。

每一位作家隨時都在醞釀下一本，也都在期待自己最高峰的作品。

不能說自己沒有類似的想法，可是我比較專注於每一次熟練身體意識的結緣，期許自律養生成為正念養生的優質品牌。

這一週的初階課前，我再度重申經常分享的學習綱領：我們不需要成為研究學問的專家，只需要熟練讓身體這位專家當家領導的原則方向。

《當真》開啟「自律養生」的名號，英文Realizing從Real（真）的名詞進入動名詞，意思從領悟到持續領悟，豎立起學習和進步的團隊精神。

《當真》集結我個人在群組撰寫的養生筆記，《幸福除垢學》繼續延續自己平日的靈感創作，把滌除心垢、腦垢和身垢的心得整理成我個人最滿意的作品。

兩本書都很好閱讀，沒有長篇大論，也很方便進入讀書會的分類討論，將是一本最適合作者親自導讀的養生書。

自律養生就是一支必須經營讀書會的團體，既然我們的主架構是教育，讀書會理應是引領這支部隊前進的行軍計畫。

《幸福除垢學》的內容裡面有合適婦女團體的題綱，深信由我來導讀可以引起最大的共鳴，退休族群也是適合導讀的對象，畢竟他們是最欠缺也最需要知道養生方向的團體。

這個時候，你應該要思考的不是不熱愛閱讀的自己，是需要被激勵並且鼓勵的多數人，是需要被拯救的青年世代和下一代。

打從我領悟養生大方向起，心中不時出現的反差成為不斷前進的動力，就是方向完全相反的反差，就是不斷退步的大腦思辨。

可是台灣畢竟還有出版品多樣多元的優勢，這是我從一個愛書人的眼界所觀察出來的現象，也就是全世界的好書都不會在台灣的出版界缺席。

我希望為《幸福除垢學》進行為期兩年的導讀計畫，賣書不是主要目的，推廣身體之道將是最重要的任務。

我深信自律養生有很多願意一起合作推廣的家人，從書中的文章「動機3.0」讀到「健康人際」，接著讀到「你願意繼續這樣活下去嗎？」，你又回頭閱讀了「自由天地」，領悟到的不是壓力，是活著的責任。

延續《當真》，《幸福除垢學》依然可以翻到哪就讀到哪，喜歡哪一頁就用發表會所領到的書卡作記號。

期待八月二十日的領悟之約，邀請舊雨新知一同前來聆聽觀賞，一起見證我們對於務實養生大業的領先指標記分板。

（黃色的封面為助教們的最愛，只可惜最終我們以市場的年齡族群選擇裸色，非正式的封面只在群組和網站呈現。）