養生的秘訣不在食物和運動的選項，在身體掌握平衡的力道。

養生的秘訣不在營養和知識的賦予，在身體清除廢物的力道。

養生的秘訣不在四肢和體魄的鍛鍊，在身體運用燃料的力道。

很多絕竅都很必要，可是都不是最必要。

搭配晝夜節律睡眠，搭配身體能量分配需求飲食。

給身體足夠的時間和空間，還原身體的能力，回歸健康的實力。