有那麼一天，當你意識到自己過往每餐吃進去的食物有夠恐怖，同時就意識到過去是多麼不珍惜自己的身體。

有那麼一天，當你覺知到身體是多麼進化的大自然系統，同時就覺知到把藥物不斷輸送給身體是多麼的不智。

之後才有那麼一天，你體悟到適度的飢餓居然能成為一種能力，類似的經驗值將連結到一種無法形容的自信。

恭喜你，你已經把健康重任還給自己的身體。